Alegria não e apenas uma emoção, é também movimento. Ambas as palavras, 'emoção' e 'movimento', vêm da mesma raiz latina, emotio. A alegria libera dopamina, oxitocina e serotonina e ativa muitas regiões do cérebro, incluindo algumas no córtex pré-frontal ventral e nos gânglios basais, associados a sentimentos de prazer, bem-estar hedônico, motivação e processamento de recompensas. E diferente de outras emoções básicas a alegria, associada à felicidade, provoca sensações de ativação em todo o corpo.
Mas a alegria é uma mercadoria
rara. Um estado viciante, mas difícil de alcançar. Essa descarga química pode
ser desencadeada por eventos externos (atingir um objetivo, receber boas
notícias, gostar de algo ou alguém) ou internos (certos pensamentos e
lembranças).
Vivemos tempos emocionantes, pois
estamos imersos em uma revolução tecnológica, de fácil acesso ao conhecimento e
em constante mudança. Temos a capacidade de comunicar, colaborar e melhorar o
mundo em apenas um click.
E, ao mesmo tempo, esses tempos
são instáveis, tudo é questionado e muda a uma velocidade desconhecida e
permite a desconexão, gerando estresse e conspirando contra a alegria.
Não somos ilhas, e neste mundo
acelerado vivemos uma certa desconexão conosco, com os outros e com o meio
ambiente. Como seres humanos precisamos nos sentir conectados às pessoas e ao
mundo ao nosso redor. Ao mesmo tempo, precisamos escolher experiências,
relacionamentos e hobbies pelos quais somos apaixonados e que dependem de nós.
Aprender a criar a própria felicidade sem esperar que ela venha de fora é um
dos desafios do mundo atual.
Que bom que as alegrias mais
bonitas são aquelas que não custam nada. Por isso, selecionamos cinco dicas
para que você possa experimentar doses de alegria que não lhe custarão nada
além da predisposição em se movimentar para fazer acontecer.
1) Passe
tempo com a família e amigos - cultive relacionamentos cerque-se de pessoas
felizes.
2) Valorizam
o que tem - gratidão é mais do que agradecer. É sentir admiração, apreço e sim,
gratidão pela vida.
3) Mantenha
uma atitude positiva - cultive o otimismo e desenvolva o hábito de ver o lado
positivo das coisas.
4) Tenha
um senso de propósito - ter um objetivo fornece um senso de propósito, constrói
a autoestima e une as pessoas.
5) Viva
o momento - não adie a alegria esperando o dia em que você estiver menos
ocupado ou a vida for menos estressante, pois esse dia pode nunca chegar.
Então, o que você está esperando?
Alegria, alegria!