Deixar para depois é a mania de adiar uma ação ou uma tarefa, de PROCRASTINAR.
E, ainda que não pareça, se trata de um problema comum que pode
afetar qualquer pessoa.
Mas, por que deixamos tarefas para depois mesmo sabendo que isso
nos causará problemas?
Talvez você tenha pensado ou dito, falta de gestão de tempo.
Pode ser, no entanto, muitas vezes, se trata de uma incapacidade de controlar
emoções e impulsos.
A procrastinação é mais comum em quem é mais impulsivo,
propenso ao perfeccionismo, se sente oprimido pelas opiniões dos outros ou teme
o fracasso. Também pode haver uma tendência a deixar para depois quando a
tarefa parece tediosa ou menos significativa. Assim, é preciso não esquecer da
razão por que se está realizando a tarefa e como ela se encaixa em suas
ambições.
Ainda que esses motivos justifiquem a procrastinação, essa ação
não pode se tornar um costume. Por isso, sequem 5 dicas para você se livrar do
ciclo de procrastinação:
1) Pratique técnicas de "mindfulness" e
meditação para controlar os pensamentos negativos – através das técnicas de
mindfulness (ou atenção plena), podemos perceber que não queremos fazer algo
sem julgar esse sentimento e a partir daí perceber que a tarefa deve ser
realizada e começá-la.
2) Planeje o seu dia: organize os horários de
reuniões e compromissos agendados e priorize as tarefas que precisam ser
concluídas primeiro. Assim, você conseguirá conduzir o seu dia melhor.
3) Dê o primeiro passo: Diante da atividade que
precisa desenvolver, pare, respire fundo e apenas comece. Começar uma tarefa dá
ânimo para concluí-la.
4) Administre a sua vida: mantenha também em sua
vida atividades que lhe tragam prazer e busque equilibrar trabalho e vida
particular.
5) Automotive-se: crie um incentivo para si mesmo e
pense no benefício que esta atividade pode trazer para sua saúde e seu
bem-estar.
Sucesso!