TCC para equipes no mundo corporativo, será?!
Para milhões de pessoas em idade produtiva, que enfrentam problemas comuns de saúde mental, como depressão, ansiedade ou distúrbios do sono, a TCC pode ser um dos tratamentos mais eficazes. Sim, para as empresas, a TCC pode ser uma maneira extremamente econômica de reduzir o absenteísmo por doença ou perder membros valiosos da força de trabalho de uma empresa.
A TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) é uma terapia de curto prazo que ajuda as pessoas a reconhecerem e lidar com processos de pensamento e comportamentos negativos. Ela se concentra no aqui e agora e tem foco em soluções e baseada em evidências. O objetivo é aliviar os sintomas de saúde mental, concentrando-se em como os problemas são percebidos e como isso pode afetar como as pessoas se sentem, física e emocionalmente.
E no ambiente corporativo, os terapeutas incentivarão os colaboradores a discutirem como pensam sobre si mesmos, outras pessoas (colegas de trabalho, por exemplo) e o mundo ao seu redor, além de ensiná-los a pensar sobre como suas ações afetam seus pensamentos e sentimentos.
Por sinal, Pensamentos Automáticos Negativos são pensamentos que surgem em nossas cabeças sem serem convidados, são “inconscientes” e podem persistir em nossas cabeças por horas.
Um conceito importante na TCC são os Pensamentos Automáticos Negativos podem levar à dúvida, depressão, ansiedade, raiva, irritabilidade e mau humor, além disso, fazem você se sentir mal consigo mesmo, são autodestrutivos e são tendenciosos.
O primeiro passo para começar a "reestruturar" ou responder a pensamentos negativos é identificar os pensamentos que nos causam angústia. Seguem abaixo oito perguntas que poderão contribuir para que você possa desafiá-los. Pergunte-se:
Como sei se esse pensamento é verdadeiro?
Que evidências tenho para apoiar esse pensamento ou crença?
Como posso testar minhas suposições/crenças para descobrir se são precisas?
Tenho um amigo de confiança com quem posso verificar esses pensamentos?
Este pensamento é útil agora?
Existem outras maneiras pelas quais posso pensar sobre essa situação por mim mesmo?
Estou me culpando desnecessariamente?
O que eu diria a um amigo nessa situação?
Para o propósito da TCC, não é importante como isso aconteceu, o que é importante é como você lida com isso aqui e agora. Se construímos nossa visão inútil do mundo, temos o poder de desconstruí-la e construir uma visão mais útil. E como a TCC entrou no nosso portfólio de serviços da Spada Soluções e Desenvolvimento, queremos que você, empresa, saiba como oferecer a TCC aos seus colaboradores. Os encaminhamentos podem ser oferecidos aos funcionários por meio do RH. Os colaboradores geralmente precisam primeiro ser avaliados por um profissional médico para determinar se a TCC é adequada ou não. Quando apropriado, geralmente envolve sessões presenciais semanais ou quinzenais com um terapeuta especializado em TCC, com duração entre seis semanas e seis meses, podendo o colaborador permanecer no trabalho durante esse período ou em alguns casos a terapia de curto prazo facilitará um retorno mais rápido ao local de trabalho.
Aguardamos seu contato para saber mais a respeito.
Sucesso!