Nos dias de hoje, há sempre algo novo que nos impulsiona a pensar no futuro e, por outro lado, temos acesso a tantos arquivos e registros que fazem que nos prendamos ao passado.
Dado o ritmo
acelerado, horários para tudo e agenda apertada, a maioria de nós tende a ter
um nível básico de ansiedade e estresse. E sem que nos darmos conta, essa pré-disposição
de sermos absorvidos pelo o passado e/ ou futuro vai nos desgastando pouco a
pouco.
Viver o momento presente não é apenas uma frase casual ou de
gosto popular, mas é vital para ajudar a lutar contra ansiedade e estresse no
seu dia-a-dia e manter você conectado a si mesmo e tudo ao seu redor.
Como não é uma tarefa fácil viver no agora e ao mesmo tempo
para de pensar sobre o futuro ou passado, vale a pena buscar equilibrar os
pensamentos do passado, do presente e do futuro.
Ainda que não haja uma equação para garantir o equilíbrio
perfeito, você saberá que está no caminho certo quando perceber que está
sentindo menos estresse e ansiedade.
Seguem 03 dicas que poderão contribuir para chegar a esse
equilíbrio saudável:
- Pense conscientemente no passado em pequenas doses e por
uma razão específica que possa gerar sensações agradáveis, aprendizado que
possa lhe ajudar a ter sucesso em algo;
- Pense conscientemente no futuro apenas o tempo suficiente
para se preparar para ele e depois seguir em frente;
- Saboreie o momento presente, procure colocar foco na
maioria do tempo às pessoas que estão à sua volta e atividades que você está
realizando no momento.
Ainda que
pareça mais fácil dizer para seguir essas diretrizes do que fazer, a prática
diária tornará mais fácil!
Sucesso e viva
o presente!
