Como você reage me ambientes silenciosos? Quanto tempo consegue se manter em silêncio? Com que frequência busca momentos de solitude, apenas para escutar o silêncio?
Calar a voz pode proporcionar maior sintonia com sua voz interior – aquela que fala com você antes de você tomar uma atitude – observar melhor os seus pensamentos e agir de forma mais consciente.
Vivemos num mundo e tempo frenéticos onde para alguns, independentemente da idade cronológica, o silêncio incomoda. Mas cultivar momentos de silêncio pode trazer benefícios reais para a sua vida. Então, seguem 4 dicas iniciais que lhe auxiliarão a dominar esse desconforto:
1) Conscientize-se da existência do ruído e de que lhe fará bem reservar diariamente um tempo para experimentar o silêncio e a quietude.
2) Permita-se apenas sentar e ficar quieto por alguns minutos. Precisamos de silêncio para nos ouvir e fazer nossas próprias escolhas.
3) A partir daí, preste atenção em cada coisa que você faz, por exemplo, ao tomar banho, ouça com atenção o som da água e a sensação da água na sua pele.
4) Encontre um lugar que lhe proporcione paz e onde você possa estar alguns minutos apenas consigo ao longo do dia. Anote os seus pensamentos e reflita sobre eles.
Buscar espaço para o silêncio em sua vida é uma escolha que irá recompensá-lo com uma mente mais clara, proteção contra o estresse e uma boa recarga física.
Sucesso!
