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2023 apenas começou – novo ano, esperanças renovadas, boas intenções e as expectativas tendem a estar nas alturas para colocar em práticas os novos planos. Continuar Lendo

Mais um ano está prestes a acabar e, possivelmente, você já esteja traçando algumas metas para 2023. É muito saudável que possamos ver a vida em ciclos – e que um dos mais significativos marcos seja o ano com seus 365 dias. E nada como um réveillon para termos a esperança de que o próximo ciclo será melhor, especialmente quando consideramos que os últimos dois anos foram bastante atípicos. Continuar Lendo

Os desacordos são uma parte inevitável das relações humanas. Por esse motivo, conflitos no local de trabalho, onde você tem que lidar com as mesmas pessoas todos os dias, podem surgir a qualquer momento. Continuar Lendo

​Como muitas de vocês sou esposa, mãe e me dedico a muitas frentes, fora e dentro da minha casa. Sabemos que nós mulheres somos capazes de multitarefas e possuímos naturalmente grande empatia social. Continuar Lendo

​A felicidade é um elemento-chave para poder ser mais produtivo, pois quando estamos felizes tendemos a diminuir nossos níveis de estresse, sobrecarga e ansiedade que as tarefas diárias podem produzir. Continuar Lendo

Neste mês registramos cinco competências que continuam sendo muito importantes para você gestor no novo contexto que surgiu como resultado da pandemia e que serão fundamentais para você gestor navegar nas águas turbulentas dos próximos anos. Continuar Lendo

Além do estritamente físico, uma parte central do treinamento é fortalecer a mente. Um bom atleta deve ter uma mentalidade forte para prevalecer. Continuar Lendo

A diferença entre um bom atleta e o melhor pode não estar nas condições físicas. A mente tem um papel transcendental para o sucesso esportivo. Para um atleta de alta performance a preparação mental é tão importante quanto a física. Continuar Lendo

​Alegria não e apenas uma emoção, é também movimento. Ambas as palavras, 'emoção' e 'movimento', vêm da mesma raiz latina, emotio. A alegria libera dopamina, oxitocina e serotonina e ativa muitas regiões do cérebro, incluindo algumas no córtex pré-frontal ventral e nos gânglios basais, associados a sentimentos de prazer, bem-estar hedônico, motivação e processamento de recompensas. E diferente de outras emoções básicas a alegria, associada à felicidade, provoca sensações de ativação em todo o corpo. Continuar Lendo

É realmente admirável ver como as pessoas se unem em solidariedade em tempos difíceis. Particularmente ao longo destes dois anos de pandemia pude testemunhar a resposta solidária e amorosa de vizinhos no meu bairro para ajudar àqueles aos mais necessitados, através de ajuda física, financeira ou apoio emocional. Continuar Lendo